Как вернуть силы и расцвести?

Онлайн-практикум с психологом Кристиной Курочка.

4-24 мая: 18 дней работы в закрытом чате VK или Telegram.

РАСПРАВЬ КРЫЛЬЯ

С КРИСТИНОЙ КУРОЧКА!

О КУРСЕ

Мы сделали этот практикум для тех, кому важно почувствовать себя собой, найти опору в простых мелочах и осознать, как много вы можете на самом деле.

Вместе мы научимся проходить через кризисы, находить вдохновение, заботиться о себе, чувствовать вкус и радость жизни. Ведь весна ― лучшее время, чтобы расправить крылья и почувствовать в себе новые силы!

Оставьте свои данные чтобы присоединиться

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ

чувствуете упадок сил
и постоянную усталость

потеряли вдохновение

словно забыли о себе
и не помните, когда последний
раз что-то делали для себя

замечаете, что в вашей жизни
стало меньше радости

постоянно тревожитесь

ищете поддержку и теплый круг
единомышленниц

АВТОР КУРСА

Кристина Курочка

Практикующий психолог, специалист по работе над созависимыми отношениями и выгоранием. Автор статей в журнале «Фома», постоянный спикер подкастов «Что будем делать?». Жена и мама двоих детей.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО В ПРОГРАММУ?

Каждый день короткие задания и поддержка от куратора в закрытом чате
Каждую пятницу прямой эфир с Кристиной, где вызадать свои вопросы
Мы предложим объединиться в мини-группы (по 2- 3 человека) для взаимной поддержки на протяжении курса
Раздаточные материалы к заданиям, которые можно собрать в общую рабочую тетрадь
Доступ к материалам навечно

Программа

САМОПОЗНАНИЕ

кто я и где сейчас теряю ресурсы?

МОИ СИЛЫ

где найти ресурсы и опоры?

САМОПОДДЕРЖКА

как держать баланс
сил?

• Первая неделя: вы освоите инструменты для лучшего понимания себя и своих жизненных ценностей, внедрите полезные привычки, поработаете со своими убеждениями.

• Вторая неделя: научитесь осознавать свои внутренние ресурсы, отделять зону своей ответственности от того, что вам не подвластно, и перестанете бояться просить помощи, когда это действительно необходимо. Найдёте вдохновение в творческих заданиях.

• Завершающая неделя: разберётесь, какие свои качества вы отвергаете, и как с ними быть, научитесь работать с таблицами чувств и эмоций и говорить с собой из позиции заботы, принятия и любви. Это финальная неделя курса, поэтому вы соберете «полезный чемоданчик» из освоенных упражнений, который будет помогать вам и после завершения обучения.

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

— Нужна ли специальная подготовка?
Нет, практикум рассчитан на самую широкую аудиторию. Все упражнения объясняются простым и понятным языком.
— Что нужно для обучения?
Для прохождения вам понадобится смартфон/компьютер с доступом в интернет, аккаунт в соцсетях VK и Telegram. Видео встречи будут проходить на площадке Zoom.
— Сколько времени нужно уделять курсу?
Каждый день по 30-60 минут на выполнение практических заданий. Эфиры будут длиться 2 часа и проходить один раз в неделю.
— Как долго будет доступен материал?
доступ к материалам бессрочный. Вы сможете возвращаться к ним в любое время.
— Что, если я не смогу присутствовать на эфире?
Все эфиры записываются. Вы сможете посмотреть их в удобное время, но мы рекомендуем их посещать, так как в таком формате вы сможете задать вопросы Кристине, пообщаться с другими участницами курса и получить вдохновение от живого общения.
— Можно ли задать вопрос Кристине?
Да, в прямых эфирах будет обязательный блок, где Кристина сможет лично ответить на интересующие вас вопросы.